Queremos partilhar consigo algumas dicas de como tornar o seu fim de semana ainda mais feliz. 1) Reflita
Anote no seu diário ou num bloco as melhores e as piores coisas que lhe aconteceram durante a semana. Estabeleça metas para mudar o que correu mal. 2) Deixe as preocupações de lado
Não pense no que ficou por fazer durante a semana , o passado já passou o importante é viver o presente e aproveitá-lo da melhor maneira. 3) Passe o fim de semana em família
Planeie actividades lúdicas que possam agradar a si e à sua família : Veja um filme de animação com os seus filhos no conforto do seu lar acompanhado de umas pipocas quentinhas; Faça uma caminhada ao ar livre, um passeio de BTT ou um percurso pedestre pela serra; Faça um roteiro histórico na sua zona de residência; Pegue no seu livro de receitas antigo e aproveite para experimentar uma receita que nunca provou; Faça biscoitos em família. Além de ser divertido ajuda a libertar o stress acumulado e promove os laços afectivos. 4- Leia um livro
Ler é uma atividade que promove o bem estar e aumenta a sabedoria. Evite livros tristes que o podem deixar deprimido. Opte por romances ou por livros de auto ajuda. 5- Oiça uma música relaxante antes de dormir
Escutar uma música calma antes de dormir acalma a mente e promove o bem estar físico corporal. Opte por músicas instrumentais com o som da harpa, da flauta ou oiça músicas de yoga, meditação ou de embalar. 6- Beba um chá quentinho
As plantas medicinais usadas em chás ajudam no combate ao stress, depressão, acalmam a mente, promovem o bem estar corporal e aquecem a alma. Faça uma pausa para o seu lanche e inclua um chá quentinho de camomila, erva-doce, hortelã ou tomilho à beira da lareira. Pode completar com uns biscoito de aveia e mel. 7 – Planeie a viagem que sempre sonhou
O planeamento é a chave para o sucesso. Planear algo que sempre sonhou ajuda-o a organizar-se interiormente e a tornar esse sonho possível. Estabeleça metas e estratégias para o realizar. 8- Faça uma alimentação saudável e simples
No fim de semana tire uma folga da cozinha e opte por alimentos e ementas fáceis de preparar, que não levem muito tempo a confeccionar para que possa deixar algum tempo livre para fazer realmente o que gosta. Prefira saladas, sopa, vegetais, batidos, sandes e fruta. 9- Coma chocolate
Consumido moderadamente o chocolate transmite uma sensação de prazer e de satisfação, melhorando a auto-estima, promovendo uma sensação de bem estar e de alegria.
Votos de um fim de semana feliz ;)